學瑜珈這些年，從一開始單純想讓身體變柔軟、紓壓，到後來漸漸喜歡上那種與自己對話、深層覺察的過程，瑜珈成了我生活裡很重要的一部分。
這次受到 昱驊養生瑜珈中心－中壢店 的邀約，體驗了一堂一對一的個別課，由老師從經絡的角度帶領我進入練習，不只是動作的調整，更像是一場「內在的深層探索」。透過呼吸重新連結身體每一處，我才發現，原來練習多年之後，身體還是會用不同的方式提醒我：「還有更多可以放鬆的空間。」不同於團體課的節奏，這堂個別課更貼近當下的我，每個停留、都是在傾聽自己。如果你也曾在瑜珈練習中迷失方向、或想重新找回與身體的連結，真的推薦你試試看這樣溫柔深度的引導。✨
【昱驊養生瑜珈】 教室環境
昱驊瑜珈中心位於中壢市區，地點相當便利，鄰近遠東SOGO與威尼斯影城，搭大眾運輸或自行開車前往都很方便。教室空間寬敞明亮，採光自然柔和，讓人在進門的那一刻就能感受到舒心與平靜。教室一樓有販售許多瑜珈服飾與周邊商品，等課同時也可以逛一下～
教室位於二樓與三樓，還設有乾淨明亮的更衣室，對於下班後或臨時前來上課的學員來說非常貼心便利，讓你能安心轉換狀態、準備練習。
此次體驗的空間是位於三樓，環境是我很喜歡的風格，乾淨明亮、空氣流通、空間寬敞不擁擠，即使再多學員一起上課，也不會有壓迫感。教室內會放柔和的音樂、燈光不刺眼，很容易進入放鬆狀態。
【昱驊養生瑜珈】 課程體驗
這次老師提供了雕塑瑜珈課程，趁夏日來前打造緊實的體態，還結合了深層伸展+呼吸引導，雖然動作看起來不難，但每個細節都很講究，尤其是呼吸與身體覺察的同步，讓我整堂課都非常專注在「當下」。我喜歡它強調養生、內在放鬆與身心平衡，對於長期有在練習的人來說，這樣的課程設計能幫助我們回到更根本的練習節奏，還記得以前其慣用鼻子吸、嘴巴吐，老師也告訴我試著習慣都用鼻子吸吐，可以讓鼻子廢棄吐乾淨，也比較不容易過敏～😍
這堂課的動作編排不複雜，但每一式都搭配呼吸，讓我回到最根本的練習感受🧘♀️橋式刺激臀部、魚式開胸.....等等，幾個體式中，老師會細心觀察身體的延展與穩定度，有需要時也會輕輕協助調整角度或提醒施力方式，讓動作更安全、更有效地打開緊繃的部位。
【昱驊養生瑜珈】不同於一般瑜珈，老師將瑜珈的呼吸與伸展結合中醫經絡的理論，不只是做動作、流汗而已，更是一次從內而外的身體調理。透過經絡的引導，老師會依照個人體質、氣血流動狀態，搭配對應的體位法與呼吸練習，幫助我們疏通氣結、平衡臟腑能量。這樣的練習不僅能提升柔軟度與肌耐力，還能改善手腳冰冷、睡眠不佳、壓力疲勞等生活中常見的小狀況。當身體的氣流動順暢了，情緒也會更穩定，身心才真正地「鬆」下來。老師最後還加碼放鬆肩頸體位 ✨回家後整個身體都輕盈，晚上也超好睡！
【昱驊養生瑜珈】誰適合來練習？
這家中壢瑜珈教室的課程安排很彈性，不論你是：
- 完全沒練過瑜珈的新手
- 有瑜珈基礎、想加強身體覺察的練習者
- 想找一間安靜、舒適的空間放鬆身心
- 希望改善體態、舒緩壓力與肩頸不適的人
都能在這裡找到適合自己的課程喔！
【昱驊養生瑜珈】 教室資訊小整理
🔹 課程類型：塑身瑜珈、養生瑜珈、瑜珈輪等皆有開設
🔹 師資：老師專業溫柔，能照顧到每位學員不同程度
🔹 報名方式：可先預約體驗課程，現場諮詢也非常親切
桃園一共有六個分店，大家可以選擇鄰近的教室來體驗唷！！
【昱驊養生瑜珈】 心得總結🌿
總的來說，這次在**昱驊養生瑜珈中心（中壢店）**的體驗真的讓我很滿意。老師非常專業，會根據每個人的身體狀況進行細心指導，讓我感覺自己每個動作都能做到位而不過度勉強。課程不會太難，卻能讓我感受到深層的放鬆，並且有很多時間去細心調整每個姿勢。如果你也正在尋找中壢瑜珈推薦教室，真的很鼓勵你來試試這裡。也許，你會像我一樣，在呼吸與靜默中，重新連結身體與心靈。
【昱驊養生瑜珈-中壢分店】
地址：桃園市中壢區新生路261號
電話： 03-4258711
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